Ortopedia Geriátrica: Como Prevenir Fraturas e Fortalecer Ossos

Dicas para evitar quedas e proteger a estrutura óssea

Com o avanço da idade, o corpo passa por diversas transformações — e os ossos não ficam de fora. A perda de massa óssea, a redução da densidade mineral e a fragilidade muscular tornam os idosos mais suscetíveis a fraturas, especialmente em casos de quedas. A ortopedia geriátrica surge como uma especialidade essencial para promover a saúde do sistema musculoesquelético e garantir mais segurança e autonomia na terceira idade.

Mais do que tratar lesões, é cuidar da mobilidade e da prevenção

A ortopedia geriátrica não se limita ao tratamento de fraturas. Ela atua de forma preventiva e funcional, com foco em:

• Diagnóstico precoce de osteoporose e outras doenças ósseas
• Avaliação da marcha, equilíbrio e força muscular
• Orientações sobre exercícios e hábitos que fortalecem a estrutura óssea
• Adaptações no ambiente para reduzir riscos de quedas

Por que os ossos ficam mais frágeis com o envelhecimento?

• Redução da absorção de cálcio e vitamina D
• Alterações hormonais que afetam a renovação óssea
• Sedentarismo e perda de massa muscular
• Uso prolongado de certos medicamentos
• Doenças crônicas como diabetes, artrite e osteopenia

Dicas para fortalecer os ossos e evitar quedas

• Alimentação rica em cálcio e vitamina D: leite, iogurte, vegetais verdes, peixes e exposição ao sol
• Exercícios de impacto leve: caminhadas, dança, pilates e musculação supervisionada
• Avaliação postural e funcional: feita por profissionais especializados para identificar riscos
• Adaptação do ambiente doméstico: corrimãos, tapetes antiderrapantes, boa iluminação e calçados adequados
• Acompanhamento médico regular: para monitorar a saúde óssea e ajustar tratamentos

Na UAPIG, o cuidado ortopédico é pensado para o envelhecimento ativo

• Avaliação clínica e funcional da saúde óssea
• Encaminhamento para exames como densitometria óssea
• Orientações sobre prevenção de quedas e fortalecimento muscular
• Apoio multidisciplinar com fisioterapeutas, nutricionistas e geriatras

Envelhecer com segurança é possível — e cuidar dos ossos é parte essencial dessa jornada. Com atenção, prevenção e acompanhamento especializado, é possível reduzir os riscos de fraturas e viver com mais liberdade e confiança. A ortopedia geriátrica não apenas trata, mas protege e fortalece.