Gastroenterologia e digestão após os 60 anos

Como evitar problemas digestivos comuns na terceira idade

O processo de envelhecimento traz mudanças naturais ao corpo, e o sistema digestivo não é exceção. Após os 60 anos, é comum que ocorram alterações na motilidade intestinal, na produção de enzimas e até na sensibilidade do trato gastrointestinal. Por isso, compreender como prevenir e cuidar da digestão é essencial para manter qualidade de vida.

🔍 Principais problemas digestivos na terceira idade

• Constipação intestinal: resultado da diminuição da motilidade e, muitas vezes, da baixa ingestão de fibras e líquidos.
• Refluxo gastroesofágico: mais frequente devido ao relaxamento do esfíncter esofágico inferior.
• Intolerâncias alimentares: podem surgir ou se intensificar, como à lactose ou ao glúten.
• Alterações na absorção de nutrientes: o envelhecimento pode reduzir a absorção de vitaminas como B12, cálcio e ferro.

🥦 Estratégias para uma digestão saudável

• Alimentação equilibrada: priorizar fibras (frutas, verduras, cereais integrais) e reduzir ultraprocessados.
• Hidratação constante: beber água ao longo do dia ajuda no funcionamento intestinal.
• Refeições fracionadas: comer em pequenas porções facilita a digestão e evita sobrecarga gástrica.
• Atividade física regular: caminhadas e exercícios leves estimulam o trânsito intestinal.
• Sono de qualidade: descansar bem regula hormônios e favorece o equilíbrio digestivo.

🩺 Exames e acompanhamento médico

A gastroenterologia preventiva é fundamental após os 60 anos. Entre os exames mais indicados estão:

• Endoscopia digestiva alta: para investigar refluxo, gastrite ou úlceras.
• Colonoscopia: recomendada para rastrear pólipos e prevenir câncer colorretal.
• Exames laboratoriais: para monitorar absorção de nutrientes e detectar deficiências.

🏥 Na UAPIG, o cuidado digestivo é pensado para o envelhecimento ativo

• Avaliação clínica e funcional da saúde digestiva
• Encaminhamento para exames laboratoriais e de imagem
• Orientações nutricionais personalizadas para prevenção de desconfortos
• Apoio multidisciplinar com nutricionistas, geriatras e fisioterapeutas

🌟 Envelhecer com bem-estar é possível — e cuidar da digestão é parte essencial dessa jornada.

✨ Conclusão

A saúde digestiva após os 60 anos exige atenção especial, mas com exames periódicos, hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é possível evitar problemas comuns e garantir uma vida mais leve e prazerosa.