Endocrinologia e metabolismo após os 60 anos

Como equilibrar hormônios e prevenir doenças como diabetes e osteoporose

Com o avanço da idade, o metabolismo tende a desacelerar e o controle hormonal se torna ainda mais importante. Doenças como diabetes e osteoporose podem surgir ou se agravar, tornando essencial o acompanhamento com um endocrinologista.

Metabolismo e Envelhecimento

Com o avanço da idade, o metabolismo tende a desacelerar devido a mudanças hormonais e à redução da massa muscular. Isso pode levar ao ganho de peso, dificuldade na regulação da glicose e maior risco de doenças metabólicas. Algumas estratégias para manter um metabolismo equilibrado incluem:

• Alimentação rica em nutrientes – Consumo adequado de proteínas para preservar músculos, além de fibras, vitaminas e minerais para regular o metabolismo.
• Atividade física adaptada – Exercícios de resistência ajudam a estimular a produção hormonal e manter o metabolismo ativo.
• Sono de qualidade – O descanso adequado favorece a produção de hormônios essenciais, como melatonina e cortisol.

Hormônios e Prevenção de Doenças

Doenças como diabetes e osteoporose estão diretamente ligadas ao equilíbrio hormonal. O acompanhamento com um endocrinologista pode ajudar a identificar alterações precoces e propor tratamentos eficazes. Alguns aspectos importantes incluem:

• Controle da glicose – Exames como glicemia e hemoglobina glicada são essenciais para monitoramento.
• Saúde óssea – Avaliação dos níveis de cálcio e vitamina D ajuda na prevenção da osteoporose.
• Regulação dos hormônios – A queda de hormônios como testosterona e estrogênio pode impactar o metabolismo e a qualidade de vida.

Terapias Complementares e Cuidados Integrativos

Além dos tratamentos convencionais, algumas abordagens podem complementar o cuidado com o metabolismo e a regulação hormonal:

• Acupuntura – Pode auxiliar no equilíbrio hormonal e no controle do estresse.
• Suplementação nutricional – Ajuste nos níveis de vitaminas e minerais para prevenir deficiências.
• Estilo de vida saudável – Gerenciamento do estresse e hábitos diários que favorecem o bem-estar.

Na UAPIG, os associados têm acesso a endocrinologistas que podem orientar sobre exames, alimentação adequada e tratamentos preventivos. Além disso, terapias integrativas como acupuntura podem auxiliar no controle de sintomas relacionados ao metabolismo.